fly away & find happiness
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- Frühstück: 1 Glas Milch/Saft/Wasser/Tee
                  Joghurt mit Obst & Müsli oder Brot/Toast

- Mittagessen: kleinere Portion

- Abendessen: 1 Portion

- Zwischendurch: Obst/Gemüse
                        Trinken

 HÖCHSTENS 3 Tage in der Woche was KLEINES Süßes

- täglich 1,5l - 2l Trinken

 

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